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生孩子不是体力活,是技术活:这件事你要做了,就没力气生娃

编辑:官网首页    时间:2019-06-19    浏览:28

原标题:生孩子不是体力活,是技术活:这件事你要做了,就没力气生娃

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

女人一提起生孩子,脑子里想到的大多是歇斯底里的叫喊和常人无法忍受的疼痛。以至于很多具备顺产条件的孕妇也选择剖腹产。生孩子似乎就是需要产妇非常用力,然后很辛苦的一件事,然而事实的真相不完全如此。因为顺产不仅需要用力,还需要用巧力。

生孩子不是完全的体力活,而是技术活。这点生过孩子的人有经验。帮妈一个朋友小玉,已经有俩孩子了,她说生孩子前不要大喊大叫,否则到真正生的时候已经喊得没力气了。

不管头胎还是二胎,孕妈生产都是分为4个阶段的:

第一阶段:开始宫缩到宫口全开

这里的宫缩指的是临产前的真宫缩。从宫缩开始到宫口全开。头胎孕妈生产过程长达10-12小时,建议孕妈如果有小便可以及时排除,减轻膀胱的压力,让子宫得到缓解。这期间的阵痛可能会比较明显,但也不要大喊大叫浪费体力,可以让家人适当按摩腰部,另外就是调整呼吸。

第二阶段:宫口全开到胎儿出生

这个阶段需要花的时间比第一阶段少很多,头胎产妇花大概花将近2小时,二胎就相对顺利有时候只需要十几分钟就完成了。这个阶段孕妈全程躺在床上(排除特殊的生产方式),怎样呼吸会由医生在旁指导,孕妈只需要听从医生安排就好了。当觉得肚子突然一下子空了,就表示胎儿顺利出生了。

第三阶段:胎盘娩出

这个阶段花费的时间更短,十几分钟就完事。虽然有会痛,但比起之前经历的阵痛已经不算什么了。

第四阶段:生产后2小时观察期

虽然已经生产结束了,但还需要关注一下产妇的情况,主要是怕产妇出血。如果2小时都没出现异常,那就表示已经安全了。宫缩开始后会很疼,正确用力能缓解痛苦。现在普遍孕妈会用到拉玛泽呼吸法,孕妈在怀孕7个月后可以开始练习,下面做详细解说。

孕妈练习是找伴侣在旁陪伴,起到辅助监督的作用。简单来说就是深呼吸,让自己平躺在安静的环境里,光线别太亮,然后全身放松,眼睛盯着某个地方。用鼻子吸气同时腹部凸起,在心里默数3个数,然后再用嘴呼气的同时默数3个数。呼气时像是吹蜡烛那样,嘴巴微微嘟起。这种呼吸通常用在生产的第一个阶段。

还有一个练习叫神经肌肉放松法,练习后孕妈能轻松控制四肢,让它们放松。

先把自己某个肢体想象成子宫,比如把左胳膊想象是子宫,那就抬起左胳膊,握紧拳头,让除左胳膊以外的肢体都放松。在这种情况下练习上面说的呼吸法。练习过程中需要家人在旁检查肢体是否真的放松了。如果真的放松,家人抬你的肢体时会觉得又沉又软。练习完左胳膊,换下一个肢体。也可以同侧胳膊腿一起想象成子宫,或者左胳膊又腿想象成子宫其他肢体放松,然后换着来一遍。这样到生产时,四肢就会自动放松,所有的精力都集中在子宫上。

第二阶段分娩胎儿时,医生会在旁指导怎么用力,就不做介绍了,以免练习时胎儿会跟着自己的用力往下走。但是有心脏病、扭伤、摔伤等的孕妈不要做这种练习。

帮妈建议:又很多剖腹产的妈妈事后表示,自己生产前没有好好了解顺产的技巧,才白白的挨了一刀。所以帮妈建议孕妈们要多咨询方法和技巧,为自己顺产做好充分准备。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。